まほゆジム3日目先週は仕事バタバタ&帰省してたのもあって久しぶりのジム1週間休むとやっぱキツいわよ取り敢えず軽い有酸素から入ってレッグ15〜20回×3セット（30〜50キロ）チェストプレス15回×3セット（20キロ）アブドミナルクランチ15回×3セット（15キロ）…