まほゆ
ジム3日目
先週は仕事バタバタ&帰省してたのもあって久しぶりのジム
1週間休むとやっぱキツいわよ
取り敢えず軽い有酸素から入って
レッグ15〜20回×3セット（30〜50キロ）
チェストプレス15回×3セット（20キロ）
アブドミナルクランチ15回×3セット（15キロ）
ダンベル使ってインクラインカール ハンマーカールそれぞれ15回×2セット（7キロ）
最後にもう一度有酸素入れて締め
平日は仕事終わり1時間が限界だなも
今日は久しぶりだったのもあって全体に負荷効かせたけど今後は1日の中で部位絞って集中的に追い込んでいきたいっすね
腕回りまだ余力あったから次回筋肉痛無ければ上腕メインで
リーズバイフェ誕生日まで後1ヶ月
行ける所まで身体作りたいなと
実家帰省中はあんまり遠出せずのんびりお休み
夏が近づいてきて毛玉の毛が夏モードになってたわよ
ようやく仕事も一段落しそうだしちょっと一息つきたいなって（こんなこと言ってるとまた仕事振られる）（はあああぁぁあ…んもおおおおおおおおぉぉおおおと言いながら仕事引き受ける顔）
モンハン新情報出たし、筋トレ休みの日はモンハンのリハビリやりたい
4gの頃にセルレギオス狩まくってたから楽しみルン（時間ある時にマルチ募集したい）
原神で夜蘭が出ないことに泣きつつ明日も頑張っていきましょう
ウ゛゛ェ゛ン゛ティ゛くん可愛゛い゛！
まほよです
